背痛是常見的問題,多見于中老年人。在少數情況下,年輕人患有背痛和骨質疏松癥。背痛通常是由于肌肉緊張、飲食不當和缺乏體力活動引起的。

  背痛是常見的癥狀之一,見于關節炎患者會自然治愈。與背痛相關的常見癥狀是背部或臀部周圍疼痛、脊柱柔韌性降低和睡眠困難。女性懷孕期間背痛也會增加。背痛通常使您難以進行日;顒。這里有19種緩解背痛的最佳方法。

  治療背痛的常見自然療法

  1.生姜

  生姜是一種古老的治療背痛的自然療法。生姜是一種有效的藥物,用于治療腹瀉等不同疾病。眾所周知,生姜含有某些抗炎化合物,可以緩解背痛。

  您可以將生姜膏直接涂抹在患處,然后涂抹桉樹油。取新鮮生姜根,切成4-6片,放入一杯水中。用小火煨煮這種混合物10-15分鐘。

  讓這種混合物在室溫下冷卻。將混合物過濾并加入蜂蜜調味,每天飲用2-3次以獲得更好的效果。您還可以通過加入黑胡椒粒、一茶匙丁香和一茶匙姜粉來制備涼茶,以自然治愈背痛。

  2.羅勒葉

  羅勒葉的好處,通常被稱為tulsi是一種用于治療背痛的古老藥物。取8-10片羅勒葉,加入一杯水中煮沸,直至量減半。讓混合物冷卻至室溫,加入少許鹽。

  如果腰痛輕微,可以每天喝一次,如果疼痛嚴重,可以每天增加2-3杯。

  3.充足睡眠熟睡的女人

  一般說失眠或睡眠不足會加重慢性腰痛。因此,獲得足夠的睡眠來治愈背痛是很重要的。如果您患有失眠癥或其他睡眠障礙,您可以選擇心理技巧和健康飲食來治療可能導致背痛或加重疼痛的睡眠障礙。

  4.草藥油

  您可以使用草藥油作為背部疼痛的基本治療方法。使用這種草藥油按摩背部,因為它有助于放松肌肉和緩解疼痛。桉樹油、杏仁油、橄欖油或椰子油等草藥油可用于治療背痛。將油加熱至溫熱,輕輕按摩背部,自然治愈背部疼痛。

  5.大蒜

  大蒜是治療背痛的有效方法之一。你可以每天早上空腹吃2-3瓣大蒜,這有助于治療背痛。您還可以提取大蒜油并按摩背部以獲得更好的效果。

  準備大蒜油,取少量椰子油、芥末油和芝麻油,用小火加熱,加入8-10瓣大蒜。將大蒜炒至棕色并過濾油。讓它在室溫下冷卻,然后輕輕按摩背部。將它放在你的背上一段時間,然后用溫水浴快速緩解。

  6.小麥

  小麥含有某些具有鎮痛特性的化合物,有助于自然治愈背痛。取一把小麥,在水中浸泡一夜。早上,將這種小麥與白芨草粉和芫荽混合。向這種混合物中加入一杯牛奶并煮沸幾分鐘,直到形成濃稠的糊狀物。每天喝兩次這種混合物,作為背部疼痛的自然療法。

  7.熱療

  熱療是治療背痛的必要療法。使用加熱墊或熱敷袋,將其放在背部15-20分鐘,以治療背部疼痛。熱水淋浴也有助于治療背痛。您還可以在熱水浴缸中添加瀉鹽作為背部疼痛的自然療法,因為它會刺激血液流向受影響的區域。它還有助于減緩神經沖動并減輕疼痛。

  如果您懷孕了,您必須避免洗熱水澡,因為如果您的體溫長時間保持在100華氏度以上,可能會導致流產。

  8.冷療

  冷療是治療背痛的有效方法。應用冰塊也有助于加快愈合過程。拿一個干凈的塑料袋,在里面包幾塊冰塊,放在你的下背部。冷療通常起到麻醉劑的作用,可以快速緩解背痛。

  9.土豆

  取幾塊生土豆,磨碎,用薄布包起來。您可以將它用作下背部的膏藥,并保持一小時以治愈背部疼痛。

  10.卷心菜葉

  取卷心菜葉在牛奶中煮沸,直至形成果凍狀糊狀物。將這種糊狀物用干凈的布包起來,然后涂在背上。卷心菜葉是治療背痛的重要自然療法之一。

  11.檸檬汁

  取檸檬汁提取物,加入一些鹽,攪拌均勻。每天喝這種混合物可以自然地治愈背痛。檸檬被認為是治療背痛的常用方法。

  12.牛奶

  富含鈣的天然來源是牛奶,它可以增強骨骼并有助于降低背痛的風險。取一湯匙蜂蜜,加入溫牛奶或溫水。將其混合均勻并經常飲用以治療背部疼痛。

  13.燕麥

  燕麥是治療背痛必不可少的自然療法。煮一些燕麥并用醋搗碎,然后將其涂抹在下背部以減輕背部疼痛。這種家庭療法可用于自然治愈背痛。

  14.辣椒素霜

  辣椒素是一種主要存在于辣椒中的化合物,已知具有鎮痛作用。您也可以局部使用它來減輕不同類型的慢性疼痛,包括腰痛。您也可以每天使用3-4次這種乳霜來緩解背痛。

  15.瑜伽

  瑜伽有助于治療不同的疾病,如背痛;认x式、尸體式、犁式和眼鏡蛇式等姿勢有助于緩解背部疼痛。

  16.伸展運動

  定期進行體育鍛煉,如伸展運動,有助于自然治愈背痛。嘗試仰臥,雙手遠離身體。雙腳并攏,專注于腰部,深呼吸。同時,雙腳向右轉,頭同時向左轉。深呼吸,保持同樣的姿勢幾分鐘。

  恢復到初始位置,并在身體的另一側做同樣的事情。在身體的每一側做這個練習10分鐘。除了伸展運動外,您還可以進行部分仰臥起坐、靠墻坐姿和腿筋伸展運動來治療背痛。

  游泳也被認為是自然治愈背痛的最佳運動之一。游泳主要是加強你的背部肌肉和腹部肌肉,使它們容易受到拉傷。

  17.洋甘菊茶

  洋甘菊茶對于治療可能導致嚴重背痛的肌肉僵硬至關重要。洋甘菊被認為是一種很好的壓力克星,有助于舒緩緊張的肌肉。要準備這種茶,請取一杯開水和一湯匙洋甘菊花,浸泡10-15分鐘。每天喝這種茶2-3次,自然治愈背痛。

  18.惡魔之爪

  魔爪是一種古老的非洲藥用草本植物。根據研究,這種南非草藥有助于在短期內減輕腰痛。如果您懷孕或患有腸胃潰瘍,您必須避免使用這種家庭療法。

  如果不及時治療,背痛可能會導致并發癥,并使您難以進行日;顒。建議及早治療腰痛,以免出現并發癥。您可以使用上述家庭療法自然治愈背痛。上述家庭療法被認為是治療背痛的有效方法。如果疼痛劇烈,以上偏方無法控制,可以請教醫生診斷是什么原因引起的背痛。