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            pqq線粒體優化劑的功效和作用
            發布日期:2022-02-06

              

            PQQ補充劑的好處

             

              PQQ—或—吡咯并喹啉醌最近在健康和健康領域引起了廣泛關注。PQQ補充劑被認為可以提高精神注意力、能量水平和壽命,但我們可能想知道這些說法是否有任何證據。這篇文章討論了您需要了解的有關PQQ補充劑的所有信息,包括其可能益處背后的證據。

              什么是PQQ?

              吡咯喹啉醌,也稱為PQQ,是一種類維生素化合物,天然存在于土壤和各種食物中,包括獼猴桃、菠菜和大豆,以及人乳。

              它是如何運作的

              吡咯喹啉醌在人體中的確切功能仍不清楚,但它以其強大的抗氧化作用而聞名。它還被認為參與了各種細胞過程,包括保護神經細胞免受損傷。

              此外,PQQ支持適當的線粒體功能和新線粒體的細胞發育,盡管其確切機制仍未確定。

              線粒體是我們細胞內的獨特結構,負責從我們食用的食物中產生能量。

              什么是PQQ補充劑?

              當用作補充劑時,吡咯并喹啉醌被歸類為促智藥。益智藥是用于改善大腦功能的物質,如精神焦點、記憶力、動機和創造力。

              吡咯并喹啉醌補充劑是通過專門的細菌發酵工藝制造的。吡咯并喹啉醌是從特定細菌中提取的,這些細菌自然產生這種化合物作為其新陳代謝的副產品。

              PQQ補充劑通常以軟凝膠或膠囊的形式出售,但偶爾也以錠劑或咀嚼片的形式出售。

              PQQ補充劑的好處

              盡管吡咯并喹啉醌對人類健康至關重要,但有限的證據表明補充形式提供了任何有意義的健康優勢。

              也就是說,早期研究表明PQQ可以改善線粒體功能并幫助減少炎癥。

              1、可能有助于降低炎癥

              早期研究表明PQQ具有抗炎作用。反過來,這些特性可以降低幾種炎癥性疾病的風險。

              一項動物研究指出,給予PQQ的小鼠對腦組織的炎癥損傷明顯低于對照組。在另一項對哺乳期和懷孕期間用吡咯喹啉醌治療的肥胖小鼠進行的研究中,它們的后代表現出的肝組織炎癥標志物明顯減少。與沒有得到吡咯并喹啉醌的小鼠的后代相比,它們表達炎癥基因的可能性更低。

              一項針對10人的為期三天的簡短研究評估了每天服用吡咯喹啉醌補充劑對炎癥的普遍標志物的影響,例如CRP(C反應蛋白)、IL-6(白細胞介素6)和血糖和膽固醇水平。IL-6和CRP水平顯著下降,但血糖或膽固醇沒有發生有意義的變化。

              盡管這些結果令人鼓舞,但數據不足以表明PPQ可以治療或預防炎癥。因此,需要更多的研究。

              2、可能改善線粒體功能

              最近對PQQ的研究主要集中在其線粒體效應上。線粒體歸因于產生我們的細胞所需的能量,以實現最佳功能并保持健康。線粒體健康不佳與各種常見疾病有關,包括智力衰退、心臟病、糖尿病和癌癥。

              研究人員指出,增強線粒體健康可能是PQQ的許多廣泛健康聲明背后的原因,例如改善能量、記憶力和睡眠。許多動物和試管研究表明,吡咯并喹啉醌通過幾種復雜的途徑增加細胞線粒體的產生。盡管如此,幾乎沒有研究表明對人類有類似的影響——或者從中獲得哪些健康益處。

              盡管如此,對17個人進行的為期8周的小研究發現,每天服用20毫克吡咯并喹啉醌可顯著改善疲勞和睡眠質量。研究作者觀察到,這些影響可能是由于吡咯喹啉醌對線粒體健康的影響,但收集的數據不足以支持該理論。

              由于缺乏證據,需要更多的研究。

              3、可能的副作用和劑量

              在考慮副作用和劑量等問題時,請記住吡咯并喹啉醌尚未在人體中經過嚴格測試。

              4、用量

              由于缺乏強有力的證據,不存在固定的吡咯喹啉醌劑量推薦。然而,現有的研究表明,從每天5毫克的低劑量就可以看到結果。

              5、不良反應

              同樣,它的副作用也不完全清楚,因為很少有人體試驗研究過這種物質。然而,毒理學研究表明,大量服用PQQ會造成腎臟損害的風險。

              因此,我們的攝入量不應超過包裝上規定的量。

              PQQ是否與任何藥物產生負面相互作用仍不確定。在將PQQ添加到您的補充劑常規之前咨詢您的醫生,特別是如果您正在服用任何其他補充劑或藥物。

              6、你應該接受嗎?

              目前,沒有足夠的實質性證據證明服用吡咯并喹啉醌。吃足夠的富含PQQ的食物,如歐芹、橙子、菠菜、胡蘿卜、香蕉、西紅柿、綠茶和黑巧克力,可能足以獲得足夠的量。

              盡管如此,PQQ補充劑仍存在一些風險。如果您決定服用,請咨詢您的醫生,并確保選擇經過USP(美國藥典)或NSFInternational等第三方組織的效力和純度測試的高質量產品。

              總結

              PQQ是一種在人類健康中發揮重要作用的化合物。它存在于各種食物中,包括綠茶和黑巧克力,PQQ補充劑被認為可以提高能量水平、大腦健康和長壽。然而,目前的研究并不支持這些好處。雖然動物和試管研究表明PQQ可以促進線粒體健康和減少炎癥,但還需要更多的研究。雖然缺乏證據表明沒有必要補充PQQ,但如果您有興趣使用它,這樣做的風險是有限的。

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